Skip to Main Content
Ingrid Langen
  • Home
  • Diensten
    • Bevrijdende opstellingen
    • Consult
    • Mentor bij veranderingen
    • Healing touch
  • Over mij
  • Blog
  • Levensloop
    • Archetypen
  • Contact
    • Privacybeleid
  • Home
  • Diensten
    • Bevrijdende opstellingen
    • Consult
    • Mentor bij veranderingen
    • Healing touch
  • Over mij
  • Blog
  • Levensloop
    • Archetypen
  • Contact
    • Privacybeleid

overgewicht

Overtuigingen en gewicht
13 aug 2011

Overtuigingen en gewicht

door Ingrid Langen | geplaatst in: Voeding | 0

Gewicht en gedrag: deel 2 Overtuigingen en geloof Gewichtsbeheersingsprogramma’s houden zich doorgaans bezig met omgevings- en gedragsfactoren:

afvallen, gedrag, Gewichtsbeheersing, NLP, overgewicht

Recente berichten

  • De mist trekt op
  • Vormgeven aan dat diepe verlangen
  • Jezelf opnieuw uitvinden
  • Wat wil zich ontwikkelen in je leven?
  • Veranderingen en cirkels

Categorieën

  • Archetypen
  • Boekbespreking
  • Inspiratie
  • Levenskunst
  • Levensloop
  • Ondernemen
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Video
  • Voeding

Volg mij op:

Instagram

ingrid_langen

ingrid_langen


De Yule tijd begint komende zaterdag weer: de 12 m
De Yule tijd begint komende zaterdag weer: de 12 magische of heilige nachten. 12 Dagen en nachten om je te bezinnen en tot rust te komen. Het is niet nieuw: onze verre voorouders gebruikten deze 'tussentijd' al voor precies dat doel. Wat de oorsprong is van dit gebruik en hoe men er mee omging, dat kun je lezen in een artikel op m'n website. Je vindt 'm via linkinbio en blog. De titel: Magische tijd en heilige nachten. #yuletijd #joeltijd #kerstmis #heiligenachten #heiligenachtenperiode

Zie de maan schijnt door de bomen….een magische
Zie de maan schijnt door de bomen….een magische tijd!

1 september 1997: toen werd ie van mij. Amorin is
1 september 1997: toen werd ie van mij. Amorin is al 25 jaar mijn paard. Wat een tijd, wat een avonturen en wat een ontwikkeling: van puppy paard naar senior. Toen ik hem kocht kon hij niks en ik had nog nooit een paard opgeleid. Recept voor ongelukken, zou je zeggen. Het viel mee, met wederzijds vertrouwen zijn we toch best een eind gekomen! 🥰

Jezelf opnieuw uitvinden. Soms kom je op een punt
Jezelf opnieuw uitvinden. Soms kom je op een punt in je leven dat dat gewoon hard nodig is. Zo verging het mij ook. Dat verhaal van mij, hoe het allemaal is gegaan en hoe lang het duurde, dat kun je lezen via de linkinbio. #jelevenveranderen #jezelfopnieuwuitvinden #ondernemenindelevensloop #persoonlijkegroei

Je weet vaak wel wat je níet wil. Maar wat dan we
Je weet vaak wel wat je níet wil. Maar wat dan wel? Dat is een vraag waar je enorm mee kunt worstelen. Ik weet dat ik heel wat keren in m'n leven aan het zoeken ben geweest. Wat me het beste heeft geholpen is mezelf de vraag te stellen "wat in mij wil er nog tot ontwikkeling komen?". In de video (Linkinbio en dan blog) kun je het verhaal achter die vraag en mijn ervaringen en inzichten bekijken. Vooral als je zelf (weer eens) in zo'n fase zit, dan kan het je wellicht de broodnodige inspiratie geven! #mensontwikkeling #ondernemenindelevensloop #kantelmoment #kantelmomenten

Vorige week liep ik een klassiek labyrint: een bij
Vorige week liep ik een klassiek labyrint: een bijzondere ervaring. Want op de heenreis naar het midden ben je in jezelf gekeerd, bezig met dat wat je los wilt laten. Dat doe je in het centrum: op een vlaggetje schrijf je wat je kwijt wilt. En dan op de terugweg voelt het lichter, je kijkt om je heen en je bent weer gericht naar buiten. Verandering in een notendop. In het artikel (LinkinBio en dan blog) vind je wat meer inzichten over veranderingen doorvoeren in je leven. Wat je helpt en wat juist niet. Want het is een 'fact of life' dat alles verandert. Continu. #allesstroomt #ondernemenindelevensloop #veranderingen #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei

Het was weer bijzonder: samen met Jodokus een heal
Het was weer bijzonder: samen met Jodokus een healing touch behandeling gedaan. En deze knappe bonte was zeer geïnteresseerd in ‘dat vreemde ding’, hij wilde eigenlijk ook wel zo’n behandeling 😊. #healingtouchforanimals #healinghorses #nieuwsgierigpaard #ikwilook

Vrolijke akeleien in m’n tuin, zo sierlijk en fr
Vrolijke akeleien in m’n tuin, zo sierlijk en fragiel. En hardnekkig, dat ook 😊. #akeleien #lenteindetuin #mooiebloemen #gardensofinstagram

Het verschil tussen je gevoelsleeftijd en je chron
Het verschil tussen je gevoelsleeftijd en je chronologische leeftijd: dat is universeel. Alle mensen schijnen dit te hebben. In onze maatschappij waarin 'jong zijn' verheerlijkt wordt, is het een wel een voordeel om je ook jonger te voelen. En in deze tijd 60 jaar zijn is heel wat anders dan toen mijn grootmoeder (na 10 kinderen gebaard en opgevoed te hebben) 60 jaar werd. De negatieve associaties die we hebben met ouder worden, zoals aftakeling, eenzaamheid en afhankelijkheid, hebben eigenlijk meer te maken met het oud worden van de generaties voor ons dan van onszelf. Al ben ik wel benieuwd wanneer we dat terug gaan zien in onze maatschappij. #leeftijd #leeftijdismaareengetal #ageisjustanumber #ouderworden

Leeftijd: soms denk je 'hier ben ik te oud voor, l
Leeftijd: soms denk je 'hier ben ik te oud voor, laat maar zitten'. En op een ander moment voel je je jonger dan je kalenderleeftijd aangeeft. Vooral dat laatste, dat hebben we allemaal: je jonger voelen dan je daadwerkelijk bent. Nou kan dat behoorlijk mis gaan (denk aan zekere mannen van middelbare leeftijd..... of vrouwen die zichzelf toetakelen met allerlei cosmetische trucks), maar in z'n algemeenheid is het gewoon lekker om jezelf nog niet oud te voelen. Dat er nog mogelijkheden zijn en dat je nog niet afgeserveerd hoeft te worden. En heel eerlijk? Ik vind de leeftijd die ik nu heb (63) eigenlijk heel fijn: nog fit genoeg om de dingen te doen die ik wil doen en mezelf opnieuw uit te vinden. En geen behoefte meer om mezelf aan te passen aan verwachtingen van anderen. Lekker. #ageisjustanumber #leeftijd #ouderworden #leeftijdisookmaareengetal

Zo genieten: al die plantjes die weer aan het groe
Zo genieten: al die plantjes die weer aan het groeien en bloeien zijn gegaan, ieder jaar weer een verrassing wat er boven de grond komt. Want er blijven jammer genoeg ook planten weg. #tuinindelente #springgarden #bloeiendetuin #genietenvandetuin

Je begint enthousiast, je bent niet te stoppen. Je
Je begint enthousiast, je bent niet te stoppen. Je gelooft er heilig in. Je bent super gemotiveerd. En dan komt er zo'n moment. En nog eentje. En je enthousiasme neemt af en je motivatie ook. Wat gaat er mis? Hoe komt dat? In de video (zie Linkinbio en blog) vertel ik erover. #motivatie #zelfkennis #ondernemenindelevensloop #persoonlijkeontwikkeling

Iedere dinsdagochtend komen we (online) bij elkaar
Iedere dinsdagochtend komen we (online) bij elkaar: de videoclub. Daar begon het tenminste mee. Inmiddels is het veel meer geworden dan dat en kijk ik er wekelijks naar uit, die ontmoeting. Het heeft me veel gebracht. De feedback, de inzichten, de frustraties die geventileerd kunnen worden – het bracht me verder. En de anderen ook (daar ga ik vanuit). Ik schreef er, zoals gewoonlijk, een stukje over dat je kunt lezen via Linkinbio (en dan blog). #samenwerken #sterkevrouwen #feedback #eigenheid #zichtbaarheid #groei #videomakers

Dit plaatje hoort bij een video: mijn verhaal van
Dit plaatje hoort bij een video: mijn verhaal van 'zero to hero'. Over het uit een diep dal komen en de rol van de kracht van m'n gedachten (op een andere manier dan je denkt), de wet van de aantrekking en meer van dat fraais. Wanneer je denkt 'nou, ben benieuwd hoe ze dat gedaan heeft' dan kan je de hele video via Linkinbio (dan Youtube aanklikken) vinden. #dekrachtvangedachten #thestoryofmylife #video #ondernemenindelevensloop

Het is echt lente wanneer de gele zonnetjes van he
Het is echt lente wanneer de gele zonnetjes van het speenkruid te voorschrijf komen. En ook de vlinder geniet ervan! #lente #lentevlinder #speenkruid

Wachten op de hoefsmid is geen straf met vers gras
Wachten op de hoefsmid is geen straf met vers gras 😎 #hoefsmid #horsesofinstagram #grasisgroen

In de buitenwereld is momenteel weinig te vinden o
In de buitenwereld is momenteel weinig te vinden om je aan vast te houden. We moeten we het alweer hebben van onze binnenkant. Wat we zelf denken en voelen, dat is het enige dat je echt zelf kunt beïnvloeden. Om je daarbij te helpen, heb ik heb de mini-cursus ‘Op reis in je binnenwereld’ weer open gezet. Je kunt 'm weer doen, nog steeds gratis. Via Linkinbio en knop mini-cursus kun je je aanmelden #minicursus #opreisinjebinnenwereld

Wat een sombere berichten komen er 'opeens' weer
Wat een sombere berichten komen er 'opeens' weer langs. Wat moet je met al die agressieve machtswellustelingen die vinden dat ze een vreedzame wereld op hun kop mogen zetten? Je vindt ze overal: in je eigen buurt terroriseren ze de omgeving en op wereldschaal veroorzaken ze veel angst, verdriet en vernietiging. Wat kun je zelf doen om te voorkomen dat je gevoel van machteloosheid en zinloosheid het niet overneemt en je de boel de boel laat? Ik schreef een e-book met wat verhalen die je hopelijk een hart onder de riem steken. Want de kracht voor verandering zit in onszelf. Dat is de enige plaats waar je iets kunt veranderen. #hartonderderiem #troostrijkeverhalen #gratisebook

De roos durft het al aan, beetje vroeg – wel dappe
De roos durft het al aan, beetje vroeg - wel dapper!

We ervaren vaak een dilemma tussen kwetsbaarheid e
We ervaren vaak een dilemma tussen kwetsbaarheid en alles onder controle hebben. En eigenlijk is dat logisch. In de natuur zoekt een roofdier het meest kwetsbare dier uit om op te jagen. Ook voor vrouwen voelt het gevaarlijk om kwetsbaar te zijn want er lopen ook menselijke roofdieren rond. Onkwetsbaar en krachtig zijn is een oeroude en heel diepe overlevingsstrategie. Dit (h)erkennen is een flinke stap naar je kwetsbaarheid durven laten zien. Je kwetsbaarheid tonen vinden we een teken van kracht en authenticiteit. Dus hoe ga je om met die spagaat? Kunnen onderscheiden wanneer die overlevingsstrategie je helpt en wanneer die in de weg zit, dat is de weg naar bevrijding van frustraties en faalangst. In het artikel (via Linkinbio, dan blog) mijn blik op controle, kwetsbaarheid en vertrouwen. #dekrachtvankwetsbaarheid #vertrouwen #allesvoorelkaar #controle #zelfontwikkeling


Meer laden…



Volgen op Instagram

YouTube

Ingrid Langen

Ingrid Langen – Raadgever voor ondernemende vrouwen. In dit kanaal krijg je mijn tips voor meer inzicht in je binnenwereld en keuzes maken bij kantelmomenten in je leven. Hoe je onderneemt in je levensloop en jezelf blijft ontwikkelen als mens.

Ingrid Langen


https://www.ingridlangen.nl/mentoring/ Wat in mij wil zich ontwikkelen? Dat is een goede vraag om mee op weg te gaan als je je leven wilt veranderen. Maar je weet niet wat je wilt. Je weet wel wat je niet wil. In deze video vertel ik je mijn verhaal. En ik geef ik je de handvatten die mij hielpen om die nieuwe draai aan mijn leven te geven. Ik ben Ingrid Langen. Ik ben mentor voor ondernemende vrouwen. Ik begeleid je bij veranderingen in je leven, in je bedrijf, in je werk. Ik help je bij je ontwikkeling als ondernemer en als mens. En ik maak video’s over allerlei levensthema’s die me op een bepaald moment bezig houden. Wil je geen video meer missen? Abonneer je dan op dit kanaal. Met die vraag ‘wat in mij wil zich ontwikkelen’ ging ik zelf op pad, 5 jaar geleden. Want ik zat ook op zo’n punt dat ik genoeg had van wat ik deed, maar geen idee had wat het dan wel moet worden. Leven met zo’n open vraag geeft ruimte. Ruimte om te onderzoeken en dan ga je letten op alles wat op je pad komt. De dingen die anderen je vertellen. En wat er daarvan blijft hangen aan het haakje van je interesse. Je interesse volgen en je nieuwsgierigheid, los van een resultaatverwachting, dat brengt je op onontdekte paadjes in je leven. Die resultaatverwachting is de grootste bottleneck in deze fase. Want dan moet iets gelijk raak zijn. Dan is er geen ruimte voor het experiment. En juist dat experimenteren is zo belangrijk. Want dan weet je pas echt of iets de moeite waard is om verder mee te gaan of dat dit het was. En een mislukt experiment is niet erg. Maar een verwachting die op niets uitloopt is demotiverend. De tijd nemen, experimenteren, het zit niet meer zo in ons systeem. Ook je omgeving helpt niet altijd. Vragen als ‘en, wat doe jij nou zoal tegenwoordig?’, ‘verdien je nog wat met dat bedrijf van je?’, ‘ik dacht dat je iets met blablabla ging doen?’. Je herkent het vast wel. Het gevoel dat je maar wat aan klungelt. Je daar niets van aantrekken, geheimzinnig kijken en de opmerking ‘ik werk aan een nieuw project’ helpt om die commentaren te pareren. Want het gaat om de vervulling van jouw leven. Niet voldoen aan de verwachting van iemand anders. Belangrijk om voor ogen te houden. Zo verging het mij ook. Ik verdiepte me in archetypen en in de levensfasen van ons mensen. Ik deed een aantal opleidingen in familieopstellingen en traumaverwerking. Deed daar het een en ander mee in de vorm van workshops, blogs en video’s. Wanneer je mijn website ingridlangen.nl doorkijkt, dan kun je die ontwikkeling wel zien. En vorig jaar kwam daar healing touch for animals bij. Uiteindelijk blijkt dan wat er op de zeef blijft liggen: mensontwikkeling en ook onze relatie met dieren. Hoe ons systeem niet alleen bestaat uit onze familie, maar dat onze dieren daar ook een plek in innemen. Volg mij op: facebook: @IngridLangenMentorbijveranderingen Instagram: https://www.instagram.com/ingrid_langen/ Door de tijd te nemen, steeds tegen mezelf en anderen te zeggen dat ik bezig was met een experiment, kon er ruimte zijn voor een geleidelijke ontwikkeling naar een heel ander leven. Je kunt kiezen voor een radicale ommekeer. Met alle risico’s van dien. Voor mij werkte deze weg van geleidelijkheid en kleine stapjes uitstekend. Hij blijkt uitstekend bij mij te passen en is toekomstbestendig. En uiteindelijk help ik anderen bij hun weg naar een grote verandering in hun leven. Als mentor. Want zo gemakkelijk als ik dit allemaal zit te vertellen, was het natuurlijk niet. Er was ook twijfel en frustratie. Het helpt om dan te kunnen sparren en wat begeleiding te krijgen. Wil je daar meer over weten, dan kun je verder lezen op mijn website. De link volgt hierna.



https://www.ingridlangen.nl/contact/ Motivatie: is dat iets dat je overkomt? Of is dat iets waar je bewust aan moet werken? Hoe blijf je gemotiveerd wanneer er van alles om je heen gebeurt? Nare dingen, leuke dingen: er is van alles dat je motivatie kan ondermijnen. Ben jij wel klaar met uitstellen en wil je gefocust met je doel bezig zijn? Blijf dan even kijken! Ik ben Ingrid Langen. Ik ben mentor voor ondernemers. Ik begeleid je bij veranderingen in je leven, in je bedrijf, in je werk. Ik help je bij je ontwikkeling als ondernemer en als mens. De moeder van alle motivatie is een keuze, zegt Brendon Burchard. Een Amerikaanse motivatie-goeroe. En dat is natuurlijk ook zo: je kiest ergens voor en begint er enthousiast aan. Maar na een tijdje zijn de wittebroodsweken voorbij. De realiteit slaat toe. Het gaat niet meer zo gemakkelijk als dat je gedacht of gehoopt had. Of misschien had je er helemaal nog niet zo goed over nagedacht. Wat nu? Met aandacht en focus doorwerken tot er ‘iets’ ontstaat: ook dat is een keuze. Maar wanneer je dat nu niet lukt? Wanneer je wel wilt kiezen, maar de uitvoering niet lukt? Want het is inmiddels mijn ervaring dat je wel iets kunt willen, maar het ook echt tot realiteit brengen, dat is nog iets anders. Dan is het tijd voor wat soulsearching. Want hoe graag wil je dit eigenlijk? Ben je bereid te doen wat nodig is? En als je dat niet bent, wat houdt je dan tegen? Die laatste vraag is de million dollar question. Want dat wat je tegen houdt, kan nog wel eens diep verborgen zitten. Dus wanneer iets niet van de grond komt is het zinloos om jezelf achterna te zitten met een zweep. De vraag die je echt aan jezelf moet stellen is ‘wat maakt dat ik me hier niet vol voor in kan zetten?’ Zo heb ik zelf niet zo’n moeite met doorzetten. Maar wel met zichtbaar zijn. In een eerdere video heb ik al eens verteld wat het onderliggende probleem was: de gedachte dat om te overleven je onzichtbaar moet zijn. De oorsprong van die overtuiging ging een aantal generaties terug, naar m’n grootmoeder en de 2e wereldoorlog. Door die overtuiging had ik erg veel moeite met de uitvoering van m’n marketing en daarmee met gemotiveerd blijven. En stelde mijn verwachtingen naar beneden bij. Wat natuurlijk jammer is want dat potentieel blijft onbenut. En dat bracht een nieuwe motivatie voort: de wil om op zoek te gaan naar een oplossing. De moraal van dit verhaal: wanneer je je motivatie verliest voor iets wat je eigenlijk heel graag wilt, ga dan op zoek naar zo’n onderliggende gedachte of gevoel. Leven met een vraag is niet erg. Jezelf kleiner maken dan je bent, dat is wel heel erg zonde. Wordt jouw motivatie ondermijnd door ‘iets’? Maak je jezelf kleiner dan je bent? Een gesprek kan heel verhelderend zijn, dus maak een afspraak. De link vind je hieronder in de comments of hierna. Volg mij op Facebook: https://www.facebook.com/IngridLangenMentorbijveranderingen Volg mij op Instagram: https://www.instagram.com/ingrid_langen/



https://www.ingridlangen.nl/strategiedag/ Het is totaal zinloos om plannen te maken, want de situatie verandert continu. Je kunt nergens van opaan! Morgen ziet alles er weer anders uit. Moet je jezelf dan maar gewoon laten meestromen in die chaos van de buitenwereld? Of zijn er andere opties? Jezelf afhankelijk maken van die chaos is het recept voor somberheid en wanhoop. Dus wat dan wel? Wat moet je aan met die plannenmakerij? In deze video laat ik zien hoe je toch tot een doel en een plan kunt komen. Ik ben Ingrid Langen, mentor voor ondernemers. Ik begeleid je bij het omgaan met veranderingen in je leven, in je bedrijf, in je werk. Ik help je bij je plan en bij de implementatie ervan. Een doel hebben en een plan maken voor een nieuw jaar, een nieuw kwartaal of een nieuwe maand is iets wat je misschien altijd al deed. Maar nu is de situatie anders omdat de buitenwereld continu verandert. Dus hoe kan je dan nog iets plannen? En heeft dat uberhaupt zin? Begin met een terugblik over de afgelopen periode want we zitten al 2 jaar in die chaos. Dat is best een flinke tijd om de moed erin te houden. Hoe is het je vergaan in deze tijd? Kon je je staande houden of heeft het je uitgeput? Wat ging er goed, wat wil je veranderen? Het is ook een moment om bij jezelf stil te staan. Wat doet het met jou, al die onzekerheid? Kun je er wel mee omgaan of word je er helemaal moedeloos van? Zo’n terugblik geeft helderheid over waar je staat, wat je mogelijkheden zijn en waar je wat aan moet of wilt doen. Werk aan jezelf? Aan je omgeving of je bedrijf? Wat heeft je aandacht nu het meeste nodig? Dan kun je wat scenario’s gaan bedenken: wat als dit zich voordoet? Of wat als dat zich voordoet? Met verschillende scenario’s ben je beter bestand tegen veranderingen in de buitenwereld. Je krijgt weer meer grip op je eigen situatie en ontwikkeling. En vanuit zo’n scenario kun je plannetjes maken: met dit scenario kan ik het zus aanpakken en met dat andere scenario kan ik het beter zo aanpakken. En dan kan het best gebeuren dat alle scenario’s in de prullenbak kunnen omdat zich weer een totaal andere situatie heeft voorgedaan. Maar je hebt nu ervaring op gedaan met het denken in scenario’s: dat maakt je flexibeler om gelijk een nieuw scenario te bedenken wanneer dat nodig is. Want daar heb je het meeste aan in deze tijd: flexibiliteit, snel kunnen schakelen en niet ontmoedigd raken. Ik heb een script voor je dat je helpt om helderheid te krijgen over waar je heen wilt, welke scenario’s je kan gebruiken en vervolgens ook welke stappen je kunt zetten. Dat script is het uitgangspunt bij een zgn. strategiedag of VIP dag. In één dag helderheid over je doel, scenario’s en mogelijkheden. Ook welke obstakels er nog in jezelf zijn. Obstakels die wel eens opgeruimd kunnen worden. Met goede vragen in een gesprek krijg je doorgaans meer helderheid en ideeën. Lucht bij je gedachten maakt het concreter en daarmee ook veel inspirerender! Zelf zie je alleen de mogelijkheden die je al kent. Ik kan je ideeën aanrijken waar je misschien nog helemaal niet aan had gedacht. Wil je geïnspireerd aan 2022 beginnen met een plan, scenario’s, een idee? Kijk dan even verder hieronder of via de link hierna. Daar kun je alles vinden over zo’n VIP dag, wat we gaan doen en wat het kost. En hoe je dat kunt boeken.



https://www.ingridlangen.nl/mentoring/ Je somber en verlamd voelen is helemaal niet fijn. En erin wegzinken nog veel minder. Toch overkomt het ons allemaal wel eens. Dat het allemaal even niet wil en je het liefst met een deken over je hoofd en met een goed boek in je bed blijft. Het moet na een nachtje slapen dan wel weer beter zijn. Is dat niet het geval, dan zit je energetisch in de dip. Dan heeft je energiesysteem een opkikker nodig. Ik ga je zo een techniek laten zien die je daar snel bij kan helpen. Ik ben Ingrid Langen, mentor bij veranderingen. Ik begeleid je bij veranderingen in je bedrijf, je werk en je leven. Ik help je bij het zetten van die stappen op die nieuwe weg. Die veranderingen brengen ook onzekerheden en twijfels met zich mee. Soms kost het dan heel veel moeite om dan toch door te zetten op je nieuwe weg. Je energiesysteem heeft ook onderhoud nodig, vooral in zulke situaties. Met de eenvoudige techniek die ik je zo zal laten zien, is dat precies wat je doet: onderhoud. Dit soort tips maken ook onderdeel uit van mijn mentorprogramma. Want ik kijk niet alleen vanuit de inhoud naar je, maar ook vanuit je menszijn. Daar gaat het uiteindelijk om: mensontwikkeling. Heb je behoefte aan een mentor, een begeleider op jouw juiste pad? Maak een afspraak voor een kennismaking. Dan nu de techniek: het gaat als volgt: Zet je 2 voeten stevig op de grond en houd je ogen open: het is niet de bedoeling dat je in slaap valt. Het is ook geen meditatie. Leg dan je hand etc.: nu volgt een beschrijving van de 7 stappen. Doe dit dagelijks, je zult dan zien dat het onderhoud je minder tijd kost, dat je de energie flow eenvoudig op gang kunt houden. Volg mij op: Instagram: https://www.instagram.com/ingrid_langen/ Facebook: https://www.facebook.com/IngridLangenMentorbijveranderingen



https://www.ingridlangen.nl/mentoring/ “Ik twijfel over hoe ik verder moet met m’n bedrijf” zei hij tegen mij. ‘Hoe wil je verder met jezelf?’ was mijn tegenvraag. Daar wrong de schoen: dat was nog een vraagteken. Heel vaak weet je wel wat je níet wil. Dat je huidige levenspad aan renovatie toe is. Dat nieuwe is nog een mistig iets in de verte. Of je hebt wel een idee, een verlangen, maar je durft niet. Je leven veranderen is knap ongemakkelijk. Onzekerheid. Twijfel tussen hart en ratio. Je weet wat je hebt maar niet wat je krijgt. In dat niemandsland bivakkeerde ik regelmatig in mijn leven. Ik ben Ingrid Langen. Ik ben mentor bij veranderingen. Ik begeleid je bij veranderingen in je leven, in je bedrijf, in je werk. Ik zorg voor helderheid bij keuzes en begeleid je bij het maken van de benodigde stappen. Zodat je daadwerkelijk vorm geeft aan je nieuwe richting en niet blijft hangen in wensen en dromen We komen af en toe op een punt uit in ons leven dat je je afvraagt ‘hoe nu verder’? Om besluiten te nemen over hoe, en of, je verder gaat met je bedrijf, moet je eigenlijk eerst weten hoe je verder wilt met jezelf. Wat wil jij nog ontwikkelen in je leven? Welk talent is onbenut gebleven? Daar inzicht in krijgen is het begin. Dan komt het vormgeven van die nieuwe richting. Hoe doe je dat? Kan het wel? Durf je wel? Er ontstaat twijfel. Je aarzelt, waag je de sprong? Of niet? Of doe je het half en eindig je in de sloot. Hier heb je veel vertrouwen nodig, want je hebt geen enkele garantie dat het zal lukken. Het heeft mij enorm geholpen om te kunnen sparren met iemand, de ontwikkelingen die ik door maakte te duiden en verhelderen. Even op een wolk te gaan zitten om te zien wat ik nou eigenlijk allemaal aan het doen was. Of wat ik naliet te doen. Het heeft me veel gebracht: die ervaringen met veranderingen. Wat het met je doet, de onzekerheid en twijfel. Maar ook de energie en inspiratie die het kan brengen. Hoe je de gang erin kunt houden. En wanneer het tijd is om even stil te staan en de zaak te overdenken. En de enorme voldoening als je plan werkelijkheid wordt. En dat doe ik voor jou. Of je nu begeleiding nodig hebt bij het proces van verandering of juist op de inhoud: ik ben inmiddels gepokt en gemazeld op alle terreinen. Zit jij op zo’n tweesprong in je leven? Kun jij iemand gebruiken die je door dat niemandsland begeleidt? Neem dan contact met me op voor een afspraak voor een kennismakingsgesprek. Zet die eerste stap.



https://www.ingridlangen.nl/opstellingen/ De grootste beperking in je leven, denk je dat die uit de buitenwereld komt? Het ligt voor de hand om dat te denken, zeker in de huidige tijd. Dan heb je het toch mis: die grootste beperking komt uit jezelf. Enige maanden geleden vertelde ik je over het diepste punt in mijn leven. En hoe ik daar weer uitgekomen ben. Dat opstellingen daar een grote rol in hadden gespeeld. Maar daarmee was het nog niet klaar. Afgelopen zomer heb ik me, opnieuw, gedurende 3 weekenden ondergedompeld in de wondere wereld van opstellingen. Blijf even kijken als je nieuwsgierig bent naar de bevrijdende werking ervan. Ik ben Ingrid Langen. Ik ben mentor bij veranderingen. Ik begeleid je bij veranderingen in je leven, in je bedrijf, in je werk. Ik help je met ontploeteren. We hebben allemaal gedachten over onszelf. Over wie we zijn, wat we kunnen, of niet kunnen, wat voor persoon we niet zijn en wat onze mogelijkheden zijn in dit leven. Die ideeën leveren nogal wat beperkingen op. Veel van die beperkingen komen niet eens bij onszelf vandaan: ze zijn overgenomen uit je familiesysteem. Voor zover vertel ik je niks nieuws. Maar wist je dat ook pijn wordt doorgegeven in een familiesysteem? Want onze voorouders waren niet zo goed in het vertellen van hun ervaringen. We hebben allemaal traumatische voorgeschiedenissen bij onze voorouders: de 2e wereldoorlog, jappenkampen, een slavernijverleden, etnische zuiveringen. De mensheid creëert steeds opnieuw trauma’s bij de bevolking. Trauma’s die vele generaties doorwerken. Zo was ik verstrikt met mijn grootmoeder in een trauma dat zijn oorsprong had in de 2e wereldoorlog. De strekking: om te blijven leven moet je je verstoppen. Wanneer dat je onderliggende drijfveer is, dan wordt het knap lastig om jezelf te laten zien in je eigen marketing. Dit zijn collectieve trauma’s waar velen van ons nog onder gebukt gaan zonder dat we daar erg in hebben. Om het nog maar niet te hebben over de vele disfunctionele families waar geweld, incest, mishandeling en grote familiegeheimen aan de orde waren. In onze kindertijd ontwikkelen we strategieën om te overleven in deze chaos. En ook daar ben je je niet bewust van: dat perfectionisme, een workaholic zijn, de clown uithangen, de rebel zijn, een people pleaser, een criticus of een controlfreak in feite overlevingsstrategieën zijn. Dit zijn ook de strategieën die je op latere leeftijd in de weg gaan zitten. Waardoor je niet bereikt wat je zou willen. Om zelfbewust, in balans en vrij je eigen leven te kunnen leiden is het zaak die strategieën te herkennen, daar afstand van te nemen en je gezonde verlangen op de voorgrond te zetten. Dat is wat centraal stond in onze opstellingen afgelopen zomer. Dat staat ook centraal in jouw opstelling: je verlangen. Je bevrijden van de belemmeringen, die je verhinderen te zijn wie je werkelijk bent, dat zie ik als mijn bijdrage aan jou. Zelfbewust, in balans je eigen leven leiden, los van verstrikkende beperkingen die niet van jou zijn: dat is wat ook binnen jouw bereik ligt. Wil jij tot bloei komen, maak dan een afspraak voor een kennismakingsgesprek.



https://www.ingridlangen.nl/summerofmagic/ Aflevering 4 van Drijfveren voor een vervullend leven. Wat wil je dat er over je gezegd wordt bij je uitvaart? Lugubere vraag? Ik kom erop omdat ik een paar weken geleden bij een uitvaart was. En daar werd natuurlijk gesproken over wat de overledene had betekent in het leven van zijn naasten. Dat zette me aan het denken: wat zou ik willen dat er over mij gezegd wordt wanneer ik daar lig? Wat wil ik hebben bijgedragen aan andermans leven? Dit is de 4e aflevering van ‘Drijfveren voor een vervullend leven’. Ik ben Ingrid Langen, mentor voor een vervullend leven. Ik begeleid je bij veranderingen in je leven, je bedrijf en je werk. Ik zorg ervoor dat je heldere keuzes maakt en de stappen zet die nodig zijn. Zodat je daadwerkelijk op stappen zet op een nieuwe weg. Betekenis hebben en ergens aan bijdragen: een van de belangrijkste geluksbrengers die we als mens kennen. En ook een drijfveer naar een vervullend leven. Groots en meeslepend leven is helemaal niet nodig om betekenis te hebben. Op een uitvaart hebben we het over het gevoel dat iemand ons gaf. Niet over wat hij of zij verdiende of bezat. Ik ben er van overtuigd dat ieder mens geboren wordt met een ‘purpose’ in zich. Iets, dat zich wil realiseren. Zoals een appelboom appels wil maken, hebben we allemaal iets in ons dat zich wil uiten. Die ‘purpose’ vinden, dat kan best een zoektocht zijn. En je kunt je er ook behoorlijk in verliezen. Want op weg naar dat ultieme doel in je leven, kun je gewoon heel veel zinvolle andere dingen doen voor andere mensen. Voor andere mensen: dat is de kern hier. Betekenis heb je niet exclusief voor jezelf, betekenis heb je in relatie tot anderen. Gewoon de beste versie van jezelf zijn, je eigen talenten en sterkten maximaal benutten: dan ben je al een heel eind op weg om impact te hebben op je omgeving. Want ga maar na, hoe fijn is het om in het gezelschap te zijn van iemand in balans is met zichzelf en tevreden met zijn of haar leven. En hoe ongemakkelijk is het om in het gezelschap te zijn van iemand die ontevreden is, zich een slachtoffer voelt van de wereld? Welke impact wil jij hebben? Op weg naar meer betekenis in je leven gaat gemakkelijker met een mentor. Want het gaat vaak om helderheid en een spiegel. Dat is de betekenis die ik voor je kan hebben. Maak een afspraak voor een nadere kennismaking. En wat wil ik dan dat er over mij wordt gezegd bij mijn uitvaart? Ze was een wijze vrouw. Gesprekken met haar hebben me verder gebracht op mijn levensweg, hebben me meer inzicht gegeven in mezelf en ze inspireerde mij. Dat dus.



https://www.ingridlangen.nl/healing-touch-for-animals/ Een trainingsdag 'Healing touch for animals' met paarden, ponies, koeien en andere dieren.



https://www.ingridlangen.nl/mentoring/ Laat jezelf zien! Maar jeetje, waarom is dat nou zo lastig? Vanmorgen werd ik wakker en bedacht wat er vandaag zoal op de planning stond. Een video maken dus. En er brulde een stemmetje in mij “nee, ik wil niet”. Toch sta ik hier nu met plezier dit filmpje op te nemen. Dus hoe zit dat? Waarom die weerstand? Ik ben Ingrid Langen, mentor bij veranderingen. Ik begeleid je bij veranderingen in je leven, je bedrijf en je werk. Ik zorg ervoor dat je heldere keuzes maakt en de stappen zet die nodig zijn. Zodat je daadwerkelijk stappen zet naar een vervullend leven. De snelste weg naar geluk en voldoening is de mogelijkheid om jezelf te laten zien zoals je bent. Een persoonlijke touch te kunnen geven aan de dingen die je doet. Die behoefte om jezelf te uiten is sterk aanwezig. Ook als je niet perse op de voorgrond wilt staan. Dus hoe stap je over die (valse) bescheidenheid heen? Het heeft te maken met de idee dat we op een bepaalde manier moeten presenteren. Daarom hebben we zo’n hekel aan onze eigen marketing: omdat we denken dat we iets moeten verkopen en dat we daar verkoperige teksten voor moeten gebruiken. Er hangt iets vanaf. Aan de ene kant moet je ‘authentiek’ zijn en aan de andere kant zit je in een harnas van hoe je denkt dat het moet. Onprettige spagaat. Mijn manier om uit die spagaat te komen was op zoek te gaan naar nieuwe creatieve inspiratie. Iets anders doen dan dat ik altijd deed. Ik ben video’s gaan maken. Bijzonder oncomfortabel in het begin. Maar het heeft me gebracht wat ik zocht: een nieuwe manier van mezelf laten zien aan de wereld. Creatieve zelfexpressie dus. Jarenlang schreef ik blogs en e-books: ook dat was in het begin heel spannend. Alles waarin je jouw eigen gedachtengoed laat zien aan anderen is eng, want wat als het niet gewaardeerd wordt? Als je afgebrand en afgewezen wordt? Zo’n beetje onze diepste angsten werkelijkheid worden? Waar ik jarenlang blogs schreef en me achter teksten kon verschuilen ging ik nu zelf in beeld. En dat was een stap verder op de schaal van spannende dingen. Wanneer je jouw meest echte zelf laat zien aan de buitenwereld dan wordt dat gewaardeerd. De mooiste reacties kreeg ik op de video’s die het dichtst bij mij liggen. Die ik zelf het moeilijkst vond om te maken. En ‘laten zien aan de buitenwereld’ is ook belangrijk hier. Alles wat je deelt met anderen en waar je feedback op krijgt, dat draagt bij aan je eigenheid en persoonlijkheid. Creatieve zelfexpressie gaat niet over ideeën, het gaat echt over iets tastbaars creëren. Alles wat je creëert (blogs, video’s, een product, een dienst, een oplossing etc.) is een uiting van creativiteit. Hier wil ik wel een disclaimer plaatsen: ik heb het dan wel over liefdevolle uitingen vanuit jezelf. Niet over de hedendaagse gewoonte om anderen af te branden op social media. Dat zie ik niet als creatieve zelfexpressie, integendeel: dat zie ik ook als jezelf conformeren aan een bepaalde sociale groep. In de serie ‘Drijfveren voor een vervullend leven’ was dit de 3e drijfveer, na verandering en uitdaging. En vraag je je nu af hoe je die Creator in jezelf naar buiten kunt brengen? Met een mentor die je stimuleert en je durf activeert, kom je verder. Zet de 1e stap en maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek. De gegevens vind je hierna of hieronder in de comments.



Load More…




Subscribe

Tags

afvallen archetypen betekenis boekbespreking creativiteit energetisch werk filosofie gedrag geluk Gewichtsbeheersing inspiratie leeftijd levenskunst levensles levensloop moodboard NLP overgewicht persoonlijke groei potentieel tijd verhaal zelfbewustzijn zelfkennis

Contact

Ingrid Langen
Prunuslaan 21
1394 BW Nederhorst den Berg

T 06.27075935

Volg mij op:

© 2023 Ingrid Langen